Анатолий Паршин

Обучение медитации

Обучение медитации

Все мы стремимся качественно улучшить свою жизнь, но зачастую не понимаем, с чего начать и как определить, в чем состоят главные приоритеты конкретного человека.

Нужен ли ему достаток или здоровье дороже, хочет он создать семью или больше всего ценит собственный комфорт и т.д. Основная проблема нашего времени в том, что мы редко включаем осознанность, принимая белый шум внешнего мира за свой собственный внутренний голос. Именно поэтому мы идем наощупь по пути из неверных решений, так как редко прислушиваемся к себе и не понимаем, чего хотим в действительности. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно воспитывать в себе навык осознанности, заменяя привычные действия сознательными, выполняемыми с ясным вниманием и полным погружением в то, что происходит с вами здесь и сейчас. Занятия медитацией помогают человеку достичь состояния, называемого «покой ума», и развить свое внимание. Ведь внимание — это одна из суперспособностей, которую мы преступно редко используем для своего блага. Медитация — это обучение способам, как управлять собственным вниманием и перестать быть человеком «на автопилоте». Медитативные практики помогают прийти к гармонии и осознать свое место в этом мире, услышать себя, определить свое призвание и найти свой путь.

Каким видам медитации я обучаю?

Медитация — это практика сосредоточения, распространенная в восточных религиях, поэтому все ее виды можно разделить на две большие группы: буддийские и индийские. Однако чаще всего техники различают по способу управления вниманием. В одном случае требуется сконцентрироваться на каком-то одном объекте или явлении, а другом — напротив, нужно расширить свое восприятие настолько, чтобы ясно осознавать все аспекты своего состояния и окружающей обстановки в данный момент. Среди техник наиболее популярными считаются:

  • Дзен-медитация — ее главная задача состоит в успокоении тела и разума и обретении понимания законов мироздания;
  • Трансцендентальная медитация — практика с использованием мантр — специальных словесных формул, вызывающих определенные вибрации и усиливающих положительный эффект.
  • Кундалини — медитация, направленная на пробуждение энергии, сосредоточенной у основания позвоночника.
Некоторые виды доступны для самостоятельного освоения, но, например, кундалини является очень мощной техникой, которая способна навредить, если выполнять эту практику без наставника. Я обучаю человека медитативным приемам в зависимости от его запроса и его опыта осознанной работы с собственным вниманием.

Как подготовиться к занятиям

Никакой особой подготовки к занятиям медитацией не требуется. Жестких требований нет, но крайне желательно, чтобы на вас была комфортная одежда, не сковывающая движений. Лучше отдать предпочтение натуральным материалам: хлопку, льну, шерсти, шелку. Медитацию принято практиковать босиком или в носках. Также нужно снять крупные украшения, чтобы они не отвлекали внимание и не создавали помех, и не использовать перед практикой парфюм с сильным запахом.

Стоимость (1 час): 5 000 руб.

Место проведения: ул. Фадеева, д. 5, стр. 1.

 

Запишитесь уже сейчас

Отправляя собщение, я даю согласие на обработку моих данных в соответствии с Соглашением.